本文摘要：江苏省医院调查找到南京职业男性骨骼凋亡早于于女性，原因是磨练过于较少、不吃得过于好、爱好烟酒。

江苏省医院调查找到南京职业男性骨骼凋亡早于于女性，原因是磨练过于较少、不吃得过于好、爱好烟酒。骨质疏松缠上年长“宅男宅女”昨天（8月27日）由江苏省医学会老年医学分会主办的第七届全国骨质疏松及代谢性骨病学术会议上，大会执行主席、南医大二附院院长鲁翔回应，骨质疏松已沦为当今全球次于心血管疾病的受害人群最多、最不具危害性且仍未能医治的慢性疾病。随着老龄化社会的来临，中国已转入骨质疏松高发期，而年长病人也在大幅递减，早期防治变得尤为重要。

骨质疏松缠上年长男女大会主席、解放军总医院吴青教授讲解，骨质疏松病人日益年轻化，这与年轻人生活不规律、爱人“宅”不爱动等有相当大关系。不当生活习惯如吸烟、吸毒、大量饮浓茶和碳酸饮料、常常不吃洋快餐、常常宅在家很少户外运动、常常休息时间，以及生活工作压力过于大，引发内分泌系统失调，所致骨代谢异常，最后造成骨质疏松的再次发生。吴青教授警告，全然不吃钙片并无法起着补钙的效果，还要同时补足维生素D，并且确保每天能晒太阳。

有些女性因为担忧紫外线，外出就撑伞，更容易造成体内活性维生素D的量严重不足，影响钙的吸取。专家建议市民在防治强劲紫外线的同时，也要确保摊到太阳，白天健美比日领先磨练更加有益健康。职业男性骨骼提早凋亡“从临床来看，70岁以上老人是骨折高发段。”江苏省老年医学分会主委鲁翔教授讲解。

中华医学会老年分会常委、省人民医院老年医学科副主任丁国宪教授讲解，骨质疏松尤其爱人流连女性，绝经后骨质疏松症大约占到骨质疏松症80％。一些妇女绝经后，以每年2%-3%甚至高达7%的速度遗失钙。南京鼓楼医院、江苏省人民医院多位专家合作展开一项人群骨质状况调查，一共牵涉到10599名南京地区居民，调查对象主要为职业人群。

研究找到，南京地区男性的骨骼有可能比女性“杨家”得早。南京男性的腰椎骨峰值在30-34岁，南京女性的腰椎骨峰值在35-39岁。

不论是腰椎还是髋关节，男人的骨骼平均值不会比女性提前5年转入骨量减少、渐渐衰落的阶段。南京地区男性骨骼为何比女性凋亡时间更加早于？南京鼓楼医院骨科主任医师林华分析，此次调查人群主要是上班族，办公室男性有可能比女性还缺少运动，这让他们的骨骼缺少磨练，也提早转入骨量遗失期。同时，过量摄取高脂和低蛋白质食物、爱好烟酒等问题，在职业男性中的比例也低于女性，有可能让男人的骨骼提前转入衰老期。

不过，由于女性更年期骨量较慢遗失，所以男性经常出现骨质疏松、骨折等问题比女性要晚。哪些人最更容易骨质疏松？1瘦小老太:临床找到“瘦小老太太”骨头最脆。在江苏省人民医院临床收治的骨折病人中，多数是老年骨质疏松女性,且体形都偏瘦。

有一位70多岁的髯老太太跪公共汽车时车辆摇晃,竟然造成5个腰椎骨骨折。医生警告留意，“瘦小老太太”是骨质疏松的高危人群。

研究找到，瘦素与骨密度涉及，可影响成骨细胞活性。有研究表明，髋关节骨折者体重较正常者较低3.5千克，脊椎骨折者较对照者体重较低4.4千克。2有骨质疏松家族史骨质疏松与遗传有关，如果父母有患骨质疏松症病史，子女易患骨质疏松症。

此外白种人较黄种人和黑人更加易患骨质疏松症。3长年较低钙饮食，营养缺乏者钙是要求骨峰值的最重要因素，涉及调查找到，当钙摄取严重不足时，机体为了保持血清钙的水平，就要将骨中的钙获释到血中，由此骨中钙量渐渐增加，不易引发骨质疏松。由于老年人日晒增加、消化道功能消退等原因，更容易造成体内活性维生素D的量严重不足。

维生素D增进肠道对钙的吸取，提升血钙水平，不利于坏死和骨盐果断，有效地避免骨质疏松。维生素C缺少时，也不会影响人的骨基质构成和使胶原成熟期再次发生障碍，不易产生骨质疏松。

维生素K摄入量长年低落者，其股骨颈骨折的危险性也不会升高。4过早闭经或卵巢手术雌激素上升者绝经后，女性由于卵巢暂停产生雌激素而再次发生骨遗失。除了调节月经周期之外，雌激素还需要维持骨钙含量，保持骨质。

低水平雌激素是妇女绝经后再次发生骨质疏松的主要原因。绝经一般来说再次发生在50岁前后，但也有可能更加早于再次发生。绝经后最更容易再次发生脊椎骨骨折，8％的妇女在年老时会再次发生股骨头骨折。

专家警告绝经后女性在医生指导下补足低剂量雌激素可以防治骨折再次发生。建议：多牛奶、较少饼干解放军总医院吴青教授说道，“骨质疏松症任何阶段开始化疗都不晚，早于临床和早于化疗不会大大获益。”在骨质疏松的防治上，专家建议，年轻时运动量要充足，35岁之前要把骨里的钙存足，到了35岁或者40岁之后骨里的钙不能向外扔，无法调补了。

要在食品中减少钙质的补足，不要偏听偏信铺天盖地的补钙五品广告。饮食上要多喝牛奶、奶酪、豆浆、酸奶、含钙低的绿叶菜、加到钙的食品、坚果及海产类食品。还要较少摄取含有磷的食物，如饼干。骨质疏松症1分钟评估测试1.你的父母曾否跌折断股骨?2.你本人曾否跌折断股骨?3.你曾是否服用类固醇多达3个月?4.你的体重增加否多达3厘米?5.你否常常饮酒?6.你每天否吸烟者多达20支?7.你否常常呕吐(如腹腔病或节断性结肠炎)?可供女士问：8.你否在45岁或以前已分娩?9.除分娩期间外，你曾是否分娩多达1个月?可供男士问：10.你曾否因雄激素过较低而引发患或性欲降低?如果您对上述任何一条问题问“是”，您就有可能患骨质疏松症。

请求您咨询医生，以要求否需做更进一步的检查。（责任编辑：廖颖瑶）更年期防治骨质疏松不吃什么？10种食物强壮骨骼女性，特别是在是更年期后的女性，最更容易再次发生骨质疏松。骨质疏松不会激化骨质危险性，而百分之二十的股骨骨折不会造成丧生。防治骨质疏松，是每个女性都必须面临的问题。

如何防治骨质疏松？多不吃下面这10种强壮骨骼的好食物吧。

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